Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, какая продолжительность сна может говорить о проблемах со здоровьем. Ее доктор назвал в разговоре с изданием aif.ru.
«Несколько лет назад обсуждали такие данные. Если человек спит меньше семи часов, то смертность растет на 12 процентов, а если больше 10 часов, то смертность увеличивается на 30 процентов. Вроде как долгоспящие намного быстрее умрут. Но здесь есть важный нюанс», — отметил Бузунов.
По его словам, говорить о том, что продолжительность сна начинает угрожать здоровью, можно в том случае, если она резко увеличилась. Например, когда человеку перестало хватать привычного количества часов сна. Как объяснил доктор, это сигнализирует о различных патологических процессах в организме, в том числе о синдроме апноэ во сне.
При этом Бузунов уточнил, что однозначно нельзя назвать количество часов сна, которое бы считалось вредным. Он подчеркнул: нормой считается семь-девять часов сна, но индивидуальная норма может составлять от 4 до 12 часов сна.
«Есть очень длинноспящие люди, которым реально нужно 10-11, а то и 12 часов сна. Если у человека с юных лет такая ситуация, он столько спит и хорошо себя чувствует, то ничего опасного в этом нет. Это просто его индивидуальная норма», — добавил врач.
Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал о неочевидных причинах частых пробуждений среди ночи. Людям, столкнувшимся с такой проблемой, он порекомендовал провериться на апноэ.