При работе за компьютером следует придерживаться правила «20-20». Об этом заявила профессор, доктор медицинских наук врач-офтальмолог Татьяна Шилова, сообщает RT.
«Постоянная фокусировка на близком расстоянии и снижение частоты моргания могут вызывать зрительное утомление, сухость, жжение, затуманивание зрения и головную боль», — объяснила медик.
Правило заключается в том, что каждые 20 минут нужно на 20 секунд переводить взгляд на предмет, который находится примерно в 6 метрах от глаз. Дополнительно лучше каждый час на несколько минут вставать из-за стола. Важно чаще моргать, поскольку при внимательной работе человек не делает этого полноценно.
По словам врача, монитор лучше разместить на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз, а яркость должна соответствовать освещению.
При сухости в глазах врач напомнила о каплях типа искусственной слезы, а при постоянной проблеме она посоветовала обратиться к врачу.
Ранее россиян предупредили о связанной со зрением головной боли.