Некоторые воспринимают диагноз «сахарный диабет» как список запретов. Люди считают, что теперь им больше нельзя сладкое, а спорт становится опасным. В реальности диабет хоть и требует внимания к здоровью, но не означает отказа от привычной жизни. Об этом рассказал врач-эндокринолог Виталий Андронов в интервью RT.
Он отметил, что одна из самых частых ошибок после постановки диагноза — это попытка отказаться от всего, что содержит сахар.
«Половину приема пищи должны занимать овощи разных цветов, четверть отводится белкам — рыбе, птице, яйцам, бобовым, орехам. Еще четверть должны занимать сложные углеводы и цельнозерновые продукты: овсянка, гречка, киноа», — отметил он.
При этом сладости не обязательно навсегда исключать из жизни. По словам врача, важно учитывать количество углеводов и общую структуру питания. Как отметил Андронов, небольшой десерт после полноценного приема пищи может быть более рациональным вариантом, чем сладкое натощак. При этом также полезно смотреть не только на состав конкретного продукта, но и на индивидуальную реакцию на него.
Ранее сообщалось, что мед подходит не всем и не является принципиально здоровой заменой сахара. Об этом заявила диетолог Марьяна Джутова. По ее словам, при сахарном диабете, преддиабете, инсулинорезистентности, ожирении и жировой болезни печени мед лучше исключить из рациона.