Офисные привычки могут негативно сказываться на состоянии здоровья: длительное сидячее положение ведет к нарушению кровообращения и застою крови в малом тазу и ногах. Об этом предупредил врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, сообщает RT.
«Если есть возможность походить в обеденный перерыв — это отлично. И вообще лучше выработать себе привычку раз в 15 минут куда-то отходить, двигаться», — дал совет специалист.
Врач назвал вредной привычкой частые перекусы нездоровой едой, а также злоупотребление кофе и пропуск обеда, поскольку организм считает это стрессом и начинает копить ресурсы.
«Самый простой вариант — это снизить калорийность обеда. Мы не меняем порцию, объем желудок все равно должен свой получить, а просто убираем лишние жиры, снижаем количество углеводов», — указал он.
В заключение Кондрахин призвал помнить правила работы за компьютером и периодически давать отдых спине и глазам.
Ранее россиян предупредили о сокращающей жизнь еде.