Минимальное ежедневное количество шагов зависит от возраста и данных разных исследований, заявил врач-ортопед Андрей Литвиненко. Об этом пишет издание aif.ru.
По словам специалиста, есть разные исследования, которые в зависимости от возраста рекомендуют ходить от 5 до 15 тысяч шагов в день, в среднем — около 10 тысяч. Как уточнил врач, это нужно, чтобы работали мышцы, циркулировала кровь, на стенках сосудов не откладывались атеросклеротические бляшки, давление оставалось нормальным, а основные жизненно важные органы функционировали правильно.
По словам Литвиненко, хорошим результатом можно считать регулярное достижение возрастной нормы, а универсальный ориентир — примерно 10 тысяч шагов в день. Он также рекомендовал выбирать для прогулок парки, скверы и лесные зоны, где много зелени.
Ранее диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, что утверждение о том, что человеку надо ходить 10 тысяч шагов, появилось в 1964 году перед Олимпийскими играми в Японии из-за шагомера «Манпо-кей», что значит «десять тысяч по счетчику».