Клинический психолог Евгения Змиренкова объяснила возникновение у человека чувства пустоты после длительного забега или важного соревнования. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».
По ее словам, это связано с резким снижением нагрузки и потерей привычного источника мотивации. «Работа над важной целью становится серьезным испытанием для нервной системы. В течение нескольких месяцев или даже лет человеку приходится соблюдать дисциплину, контролировать сроки, принимать решения и одновременно следить за выполнением множества задач», — заявила Змиренкова.
Психолог добавила, что после соревнований вместо ожидаемой радости человек может почувствовать эмоциональный спад. «Попытка сразу поставить новую цель или вернуться к прежнему ритму может усилить переутомление», — предупредила она.
Ранее психолог Елена Каюрова назвала способы справиться с волнением перед выступлением на спортивных соревнованиях. Она рекомендовала выполнить несколько спокойных дыхательных циклов, сосредоточиться на разминке и придумать ритуал.