Нейробиолог, эксперт по инсулинорезистентности Джанет Питс назвала упражнение, понижающее уровень сахара в крови всего за две минуты. Способом она поделилась с изданием Mirror.
По словам Питс, быстро снизить уровень сахара помогут две минуты приседаний без отягощения. «Ноги — это ваши самые большие мышцы, а самые большие мышцы — это самые мощные механизмы сжигания глюкозы. Когда вы их используете, они выводят сахар из кровотока и понижают выработку инсулина», — объяснила она. Нейробиолог добавила, что подобные упражнения также помогают снизить артериальное давление.
Питс заверила, что сама делает такие приседания регулярно в течение дня, например, когда чистит зубы, делает кофе или готовит ужин. Кроме того, нейробиолог обязательно приседает после еды. «Это бесплатный тренажер, на котором вы буквально сидите», — заключила она.
Ранее невролог Джанет Питс посоветовала простое упражнение с полотенцем, которое помогает снизить давление. По словам врача, для этого нужно свернуть полотенце в жгут и в течение двух минут сжимать его примерно на 30 процентов от полной силы.