Журналисты Men Today раскрыли секрет идеальной формы голливудского актера Тома Круза. Об этом сообщается на сайте издания.
Секрет актера — в разнообразии нагрузок и постоянном движении. При этом Круз подчеркивает, что силовые упражнения остаются фундаментом: без них невозможно поддерживать мышечную массу, которая нужна для всех остальных нагрузок.
Пятидневный план тренировок актера выглядит так: два дня — силовые тренировки на все тело с базовыми движениями (жимы, тяги, приседания, подтягивания) и работой на кор; день гребли и пеший поход; день фехтования с легким бегом трусцой; и день скалолазания со спелеологией. Разминка включает в себя динамическую растяжку, легкие пробежки или греблю.
Ранее журналисты Men Today раскрыли секрет тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист настаивает на том, что главное — не интенсивность, а регулярность.