Необходимость проходить по 10 тысяч шагов в день — это миф. Об этом заявил кардиолог Денис Прокофьев, сообщает «Царьград».
«На самом деле цифра шага здесь не имеет ключевого значения. 10 тысяч шагов — это вообще маркетинг. Маркетинг, который появился с целью продажи шагомера в Японии. Это не строгая такая медицинская рекомендация», — указал врач.
Для хорошего самочувствия достаточно и ежедневных 6–7 тысяч шагов, а также получаса физической нагрузки. Разницы, какой именно будет эта нагрузка, нет. Главное — отслеживать частоту сердечных сокращений и не допускать превышения индивидуальной нормы, объяснил Прокофьев.
По словам врача, самое главное — это физическая активность. При этом пульс рассчитывается по формуле 220 – возраст, а превышать его опасно
Ранее россиянам раскрыли правду о норме белка.