Чтение тренирует память, развивает нейропластичность и способность целенаправленно управлять вниманием. Простой способ защиты от снижения когнитивных функций назвала в разговоре с RT кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог Елена Скрипачева.
«При чтении, кто хоть раз в неделю читал, меньше шансов столкнуться со снижением когнитивных процессов памяти, внимания, мышления, потому что мы это держим в тонусе», — отметила она. Кроме того, чтение помогает снизить уровень стресса.
Для приобретения навыка чтения следует уделять этому занятию примерно 30 минут в день, указала эксперт.
Ранее ученые, чья работа представлена в журнале BMC Geriatrics, пришли к выводу, что замедление скорости ходьбы у пожилых людей может быть связано с легкими когнитивными нарушениями, независимо от общего физического состояния.