Фитнес-тренер Сергей Перев в разговоре с NEWS.Ru назвал главную причину срыва во время диеты.
По словам специалиста, это резкий отказ от сладкого, мучного и других любимых продуктов. «В течение дня человек может почти ничего не есть. Когда он возвращается домой с работы, уровень тревоги снижается. Организм начинает компенсировать дефицит энергии. Происходит срыв — поздний плотный ужин, сладкое и постоянные перекусы перед сном», — заявил Перев.
Тренер посоветовал плавно менять пищевые привычки. «Человеку важно научиться регулярно есть, заранее планировать основные приемы пищи, не доводить себя до сильного голода и понимать, какие эмоции он привык компенсировать едой», — заявил Перев.
Ранее тренер рассказал о важности сохранения физической активности для офисных работников. Он отметил, что человек может уставать не только от нагрузки, но и от ее отсутствия.