Начало школьных уроков в восемь утра помогает сохранить успеваемость детей и организовать занятия в светлое время суток. Об этом в беседе с RT заявила педиатр детской клиники «Будь Здоров» Елизавета Петрова-Колосова.
Перенос начала занятий на более позднее время, считает эксперт, может снизить успеваемость, негативно сказаться на учебе и здоровье школьников. По словам врача, из-за более позднего окончания занятий детям придется сдвигать дополнительные уроки и тренировки, а затем и время отхода ко сну. Это может нарушить выработку мелатонина и привести к недосыпанию, предупредила о последствиях педиатр.
«А сон в детском возрасте очень важен», — подчеркнула Петрова-Колосова, комментируя инициативу заместителя секретаря Общественной палаты России Владислава Гриба перенести начало школьных уроков на девять часов утра в осенне-зимний период.
Педиатр также отметила, что важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время независимо от сезона. По ее словам, детям от 6 до 14 лет необходимо спать 9–11 часов в сутки, а подросткам от 14 до 17 лет — 8–10 часов.
Вместо переноса начала уроков лучше корректировать расписание дополнительных занятий с учетом самочувствия ребенка, подытожила Петрова-Колосова.
Ранее ученые раскрыли неожиданное последствие одной бессонной ночи для организма: во время длительного бодрствования нейронные связи продолжают накапливаться и усиливаться, нарушая клеточное равновесие и повышая нагрузку на мозг.