Вопреки расхожему мнению, периодическое безделье однозначно полезно для человека, заявила психолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Лариса Исупова. О пользе этой часто порицаемой привычки она поговорила с «Лентой.ру».
Исупова назвала периодический осознанный отдых спасением от стресса и одним из самых доступных способов снять напряжение. «В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение», — рассказала психолог.
При этом Исупова отметила, что внешнее безделье не всегда означает внутренний покой. Если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, расслабления не произойдет. Она предупредила, что такой отдых только усилит раздражение. В ситуациях, когда не получается уйти от беспокойных мыслей, психолог рекомендовала переключиться на планирование приятных дел или просто помечтать. По ее словам, это помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.
Ранее психолог Мария Полякова объяснила разницу между прокрастинацией и ленью. Она отметила, что лень связана с дефицитом энергии и ресурсов, когда у человека нет сил на действие, прокрастинация же — это внутренняя проблема.