Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина объяснила, чем грозит постоянное желание все держать под контролем. О скрытых рисках такого образа жизни она предупредила в разговоре с «Лентой.ру».
Врач подчеркнула: гиперконтроль — это не просто привычка «держать себя в руках». Это потребность все удерживать под надзором: чувства, поведение, других людей и даже то, что еще не произошло. Такой человек опирается на правила, логические схемы и предсказуемость, почти не позволяя себе спонтанности.
Крашкина обратила внимание на то, что гиперконтролирующий человек не позволяет себе ошибаться и хочет все делать безупречно. Отсюда — бесчисленные перепроверки сообщений и отчетов, трудности с делегированием, фиксация на внешнем виде и привычка вмешиваться в чужие дела, чтобы «исправить» их до нужного стандарта.
«Проблема в том, что подобный способ жизни со временем истощает нервную систему. Постоянная собранность, самокритика, невозможность расслабиться повышают риск тревожности и депрессии, эмоционального выгорания, нарушений сна и психосоматических симптомов. Организм живет как будто в режиме постоянной угрозы, а внутренний голос твердит, что усилий все равно недостаточно», — предостерегла психотерапевт.
Кроме того, по словам Крашкиной, в контакте с другими людьми гиперконтроль часто оборачивается напряжением и дистанцией. Такой человек задает жесткие стандарты и ожидает, что близкие будут им соответствовать: критикует, как готовят, убирают, тратят деньги, как принимают решения. Из-за этого, как отметила специалист, партнеры, дети, коллеги могут чувствовать себя оцениваемыми, копят раздражение и уходят в отдаление или скрытый протест.
Ранее психиатр Эдуард Холодов перечислил причины сильной тревоги. Так, по его словам, может проявляться паническое расстройство.