Владимир Дорохов — Последние новости

Издание «Собеседник» признали иноагентом

Подсчитано оптимальное время для дневного сна

По словам специалистов, чтобы восстановиться, днем достаточно поспать всего 20 минут. При расчете времени дневного сна нужно иметь в виду и время на то, чтобы прийти в себя. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с риском — рабочих заводов или водителей. При этом спать рекомендуется между 13 и 15 часами.

Россиян предупредили об опасности недосыпа

Россиян предупредили о таких последствиях постоянного недосыпа, как ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Не каждый человек обладает геном короткого сна, который позволяет полностью выспаться за четыре часа, заявил академик РАН. Длительность сна ради продуктивности можно сокращать лишь изредка.